El traumatólogo Adrián Falco abordó en su columna de Hoy por Hoy el impacto del uso excesivo del celular en la salud musculoesquelética. Dolencias cervicales, contracturas, cefaleas y problemas en las manos y codos son cada vez más frecuentes en la consulta médica, tanto en jóvenes como en adultos. “El celular está incorporado a nuestra vida, pero debemos aprender a usarlo correctamente para que no nos haga daño”, señaló. Adrián Falco - traumatólogo .mp3     repeat play pause stop mute un mute Update Required To play the media you will need to either update your browser to a recent version or update your Flash plugin.   Falco explicó que la postura inclinada hacia adelante para mirar la pantalla genera una sobrecarga muscular en el cuello, que puede llegar a soportar hasta 20 kilos cuando la cabeza se inclina. Esta tensión sostenida provoca contracturas, dolores cervicales y cefaleas tensionales. “A largo plazo, puede derivar en artrosis precoz o hernias discales”, advirtió el especialista. Entre las recomendaciones, el traumatólogo subrayó la importancia de elevar el teléfono a la altura de los ojos en lugar de inclinar el cuello, realizar pausas cada 20 o 30 minutos para estirar y cambiar de postura, y evitar mantener el codo flexionado durante mucho tiempo para prevenir el síndrome del túnel cubital. También aconsejó alternar los dedos para escribir o hacer scroll y fortalecer la musculatura de hombros y escápulas con ejercicio físico regular. En relación con los más jóvenes, Falco pidió a los adultos reducir el tiempo de exposición a pantallas y fomentar otras actividades: “Es difícil, pero hay que poner límites. A veces el celular se convierte en una ‘niñera virtual’, y eso trae consecuencias físicas y emocionales”, sostuvo. Por último, el profesional remarcó que cuando los síntomas aparecen, es fundamental tratarlos y corregir los hábitos que los originan: “Si seguimos con las mismas posturas y sin movimiento, los problemas vuelven. La clave está en prevenir”. ???? El Dr. Adrián Falco puede encontrarse en Instagram como @dr.adrianfalco_traumatologo
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