La anemia es una afección muy común tanto en niños como en adultos y muchas veces pasa desapercibida porque sus síntomas pueden confundirse con el cansancio cotidiano o el impacto del calor. Según explicó la nutricionista Virginia Borga, el diagnóstico certero se realiza a través de estudios de laboratorio, como el hemograma, que permiten evaluar los niveles de hemoglobina y hierro en sangre.
Entre los síntomas más frecuentes se encuentran la fatiga persistente, la falta de energía, la debilidad muscular, la caída del cabello y la sensación de agitación al realizar esfuerzos. En la mayoría de los casos se trata de anemia ferropénica, vinculada al déficit de hierro, un mineral clave para el transporte de oxígeno en el organismo.
Borga señaló que las mujeres en edad fértil presentan mayores requerimientos de hierro debido a la menstruación, por lo que deben prestar especial atención a su alimentación. También advirtió que el menor consumo de carnes rojas, principal fuente de hierro, influye en el aumento de estos cuadros.
Finalmente, alertó sobre las dietas restrictivas que circulan en redes sociales, como las dietas líquidas o el ayuno prolongado, ya que pueden generar déficits nutricionales. La anemia puede revertirse, pero requiere tiempo, una alimentación equilibrada y, en algunos casos, suplementación indicada por un profesional.
