En su columna semanal en Hoy por Hoy de Mitre Santa Fe, la psicóloga Marcela Dellamea explicó que hablar de salud mental implica mucho más que la ausencia de trastornos: “Se trata de una percepción de bienestar en distintos aspectos de nuestra vida, que nos permite enfrentar el estrés cotidiano y relacionarnos de manera saludable con nosotros mismos y con los demás”.
La especialista, señaló que la salud mental abarca tres dimensiones: los pensamientos, las emociones y la conducta. “Tener cogniciones asertivas, reconocer y transitar nuestras emociones sin catalogarlas como buenas o malas, y desarrollar conductas de autocuidado y tolerancia a la frustración son pilares fundamentales”, precisó.
Asimismo, destacó además la estrecha relación entre lo físico y lo emocional. “Hay enfermedades biológicas que impactan en nuestro ánimo, como el hipotiroidismo o el proceso biológico de la menopausia, y también hay emociones que se expresan en el cuerpo, como sucede con la psoriasis. Por eso siempre digo que ni todo es biológico ni todo es emocional: es clave consultar con los profesionales adecuados”, subrayó.
Respecto a cuándo iniciar terapia, Dellamea fue clara: “No hace falta tocar fondo. Si percibimos esas ‘luces amarillas’ —tristeza prolongada, apatía, falta de ganas de vincularnos— es momento de pedir ayuda. También podemos hacerlo por autoconocimiento o para cambiar hábitos. El cambio empieza por uno y tiene un efecto dominó en la familia y la comunidad”.
Finalmente, celebró los proyectos que buscan ampliar el acceso a la atención psicológica, como la creación de una línea gratuita de asistencia en la provincia. “Muchas veces una persona no quiere terminar con su vida, sino con el dolor que siente. Contar con un espacio para ponerlo en palabras puede marcar la diferencia y prevenir situaciones extremas”, concluyó.
Más info:
Atención a: Adultos, pacientes oncológicos y su entorno ( familia, amigos y cuidadores)
Espacio seguro y confidencial para el bienestar emocional
WhatsApp:+543424211977
Email: [email protected]
Redes sociales:
@psicomarceladellamea
@prioriza_integral
