En su columna semanal de bienestar y calidad de vida en Radio Mitre, la licenciada en nutrición Virginia Borga abordó un tema central pero frecuentemente ignorado: la salud digestiva. "Significa no sentir distensión, pesadez ni molestias", explicó, y destacó la importancia de no normalizar síntomas como reflujo, dolor abdominal, diarrea o constipación. Además de afectar la digestión, un intestino desequilibrado puede debilitar el sistema inmune. Para prevenirlo, Borga insistió en evitar ultraprocesados y preferir frutas, verduras y alimentos fermentados como el yogur. También recalcó la necesidad de diversificar la alimentación, ya que muchos argentinos repiten los mismos 20 alimentos, lo que limita el aporte nutricional. Virginia Borga - Licenciada en Nutrición (Radio Mitre)     repeat play pause stop mute un mute Update Required To play the media you will need to either update your browser to a recent version or update your Flash plugin.   El rol del entorno familiar es clave: "Si los adultos no comen frutas y verduras, los chicos tampoco", advirtió. Y apuntó contra la fuerte presencia de la publicidad de comida chatarra, especialmente en eventos deportivos, que genera una competencia desleal con los alimentos frescos y caseros. Entre sus recomendaciones, resaltó la importancia de tomar agua, especialmente a temperatura ambiente en invierno, y considerar suplementos como probióticos si hay desequilibrios digestivos. Por último, subrayó que “muchas patologías pueden prevenirse desde la nutrición” y que cocinar en casa, compartir comidas y prestar atención a lo que sentimos después de comer son prácticas simples que pueden marcar la diferencia en nuestra salud.
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